Как повысить уверенность в себе?

Какой посмотреть фильм, повышающий самооценку и уверенность в себе

Есть потрясающие фильмы, повышающие уверенность в себе. Их герои вдохновляют на позитивные изменения и учат делиться радостью с окружающим миром. Без преувеличения можно сказать, что тот, кто посмотрел одну из этих кинокартин и размышлял о ней, значительно продвинулся в собственном развитии. И это не удивительно, потому что искусство тем и сильно, что никого не оставляет равнодушным.

• «Там, где сердце»

  Жизнь каждого из нас напоминает колесо. И даже если сегодня ты на высоте, нет никакой гарантии, что завтра ты не упадёшь на дно. У беременной семнадцатилетней девушки не осталось ничего, кроме комнатного цветка в горшке. Каждый вечер она тайком пробирается в огромный гипермаркет, чтобы переночевать. Героиня Натали Портман не отчаивается и не плачет, она знает, что если идти на поводу у эмоций, то можно потерять последнюю надежду. Она понимает, что не стоит надеяться на справедливость мира, а нужно взять себя в руки и действовать. Это прекрасное и печальное кино нужно увидеть всем. Мужчин оно научит бережно относиться к своим женщинам и не причинять им боль. А женщин фильм вдохновит даже в самой сложной ситуации быть сильными, но сохранить мягкость и добродушие по отношению к людям.

• «История Рона Кларка» 

  Мы все знаем Мэттью Перри и обожаем его за комедийные роли, которые он исполнил. Но голливудский актер совершенно неподражаем в образе добродушного преподавателя в фильме «История Рона Кларка». В основе кинокартины лежит реальная история из жизни обыкновенного школьного учителя, который отдал много сил и энергии, чтобы воспитать в подопечных любовь к знаниям и веру в будущее. Здесь Перри предстает перед зрителем совсем другим. Он учит, что любить детей – это значит не потакать их капризам и не баловать, но быть понимающими и справедливыми к ним.

• «В погоне за счастьем»

  Наверное, кто-то другой, оказавшись на месте главного героя, опустил бы руки и так ничего и не сделал. Но перед нами незаурядная личность. Крис Гарднер не слушал тех, кто пророчил ему провал. Он считал, что если другие добились успеха, то и он способен на это, надо только верить в свою мечту. И у него все получилось.

• «Джерри Магуайер

  То, что произошло с Джерри Магуайером, психотерапевты определяют как опыт, полученный благодаря жизненным трудностям. Когда смотришь это кино, погружаешься в происходящее настолько глубоко, что вдруг становятся очевидными те вещи, которые ты много раз наблюдал в вокруг себя. После окончания фильма еще долго размышляешь об увиденном. Забыть это кино будет трудно.

  Читайте нашу статью
  «Личностный рост: тактика и стратегия саморазвития».

• «Целитель Адамс»

  Легендарный фильм рассказывает о событиях, которые происходили в реальной жизни. Это потрясающая история о добродушном докторе, который вселял в своих больных оптимизм и надежду на исцеление. Она помогает осознать, что каждому нужна любовь и поддержка окружающих. Если сейчас вы находитесь в поиске самого себя, обязательно посмотрите это кино.

• «Эффект бабочки

  Как бы вы поступили, если бы были одарены необычной способностью нашего героя? А если бы понимали, что ваши действия повлияют на множество других судеб? Иногда исправить ситуацию не значит сделать её лучше. Именно этот урок зритель усвоит вместе с героем фильма. А еще, что сожаления о прошлом ни к чему не приведут, и вместо этого нужно пытаться изменить будущее, даже если при этом придется пожертвовать собой. Но именно таким путем можно прийти к счастью.

• «Хористы

  Этот французский фильм прост и незамысловат, но мы с первого взгляда влюбляемся в него. Сложно сказать, чем он покоряет своих зрителей. Возможно, своей добротой или верой. Или секрет в главном герое, который считал, что наказание не поможет воспитать в человеке любовь, а жестокость создает худшее на Земле общество. Ничем не примечательный человек, живущий по соседству, сделал мир чуточку лучше.

  Если каждый будет что-то делать для развития своей души, то все человечество встанет на путь позитивных перемен. Вместе мы будем меняться к лучшему и сделаем жизнь более благополучной, радостной и интересной.

  Как повысить самооценку и уверенность? Психология советует быть смелыми. Ведь тогда вы сможете сделать все, что захотите. А если будете потакать своим страхам, то утонете в них, так и не сдвинувшись с места.

Как изменить жизнь за 2 недели!?

https://youtube.com/watch?v=AAy-H8krAbQ

Поддерживайте свое тело в здоровом состоянии

Казалось бы, это самый обыкновенный, заезженный совет, который повторяет каждый, кому не лень
. А вы пробовали ему следовать? Если да, то уже наверняка замечали, как после нескольких месяцев физических нагрузок (а не нескольких дней), у вас появилось больше сил, улучшилось настроение, сон и возросла продуктивность. Если ваш организм находится в хорошей форме, вам легче будет справиться с любыми трудностями. Выберите тот вид физической активности, который приносит вам максимальное удовлетворение. Не обязательно стремиться к модным спортивным занятиям – вы вполне можете заменить их танцами, прогулками или уроками пения. Пересмотрите свою систему питания, оставив в ней только действительно полезные продукты, и не забывайте давать себе достаточно отдыха. Если вы отнесетесь к своему здоровью, как к одной из бизнес-задач, то вы обязательно найдете время и ресурсы для заботы о своем теле. Помните, что ваш основной инструмент и ресурс – это ваше тело. Именно с его помощью вы занимаетесь всеми своими делами. Если ваше тело энергично и здорово – вы будете быстро добиваться желаемых целей и эффективнее других будете двигаться вперед. А если оно больно и ослаблено – вряд ли вы достигнете хоть чего-то в жизни.

Учитесь выступать публично

Изложение информативного материала перед аудиторией называют публичным выступлением. Страх выступать перед публикой испытывают 75% людей. Именно благодаря ораторскому искусству человек самоутверждается в обществе, обретает уверенность в себе.

Особенности публичной речи:

• наличие группы слушателей;
• преобладание монологов;
• четко выстроенная структура выступления;
• наличие конкретной цели;
• обратная связь.

Грамотно выступать перед аудиторией поможет настойчивость и знание некоторых хитростей.

Секреты успешного выступления перед аудиторией:

1. Практика лучше теории. Не отказывайтесь от публичного выступления. Предлагайте себя в качестве докладчика на семинарах, совещаниях. В ораторском искусстве важен опыт.
2. Тщательная подготовка – залог успешного выступления. Детально изучите тему доклада. Проработайте возможные вопросы.
3. Проговаривайте предварительно текст выступления. Постарайтесь, чтобы от репетиции вас ничто не отвлекало. Повторите текст несколько раз. Родственники и друзья в качестве зрителей приветствуются. Записав на видео свое предстоящее выступление, вы сможете проанализировать «со стороны» допущенные ошибки.
4. Ознакомьтесь предварительно с местом предстоящего выступления. Это придаст вам уверенность.
5. Пишите тезисы или план выступления, а не текст. Это позволит вам общаться с аудиторией во время доклада.
6. Важен зрительный контакт с аудиторией. Не только с лицами на первом ряду, но и с галеркой. Охватывайте зрительно весь зал.
7. Соблюдайте регламент. На репетиции используйте секундомер. Нет ничего хуже затянувшейся речи.

Способность лаконично выражать свои мысли и желания свидетельствует о вашей общительности, выдает в вас интересного собеседника, которого приятно слушать.

10 советов, которые помогут обрести уверенность в себе

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>
Эти рекомендации пригодятся не только тем, кто хочет обрести уверенность, но и людям, которые стремятся к успеху.

Да чего там – всем нормальным людям они пригодятся.

1. Приведите себя в порядок.

   Трудно источать уверенность, если вы бесформенный пончик, который редко моется, ходит в бабушкином платье и старается за три квартала обходить салоны красоты.

   Начните меняться сначала извне.

2. Влюбитесь.

   Устроенная личная жизнь делает человека более уверенным.

   Меня любят! Меня ждут дома!

   Я – не безнадежен, раз кому-то нужен!

3. Не завидуйте.

   Человек зачастую зарастает комплексами и неуверенностью, как коростой, из-за того, что начинает завидовать более удачливым коллегам, друзьям, родственникам.

   Повышение получили не вы, а другой сотрудник, потому что он оказался более достойным претендентом.

   Вам нужно не злиться и плеваться ядом, а работать упорнее.

   Симпатичный парень выбрал не вас, а вашу подругу, не потому, что вы хуже, а потому любовь не поддается логическим объяснением.

4. Мыслите позитивно.

   Настраивайте себя на успех, а не на проигрыш.

5. Совершенствуйте свои знания и умения.

   Похвалы начальства и материальные бонусы придают уверенности.

6. Изучайте иностранные языки, посещайте театры и музеи, читайте книги.

7. Не опускайте руки после первой же неудачи.

   Поймите, жизнь не может состоять из одних только побед.

   Так бывает только в сказках.

   В реале же люди постоянно должны преодолевать преграды, иногда эти преграды слишком для них высоки.

8. Улучшите осанку, измените походку.

   Не ходите, сгорбившись и глядя себе под ноги, – со стороны это выглядит ужасно.

9. Чаще улыбайтесь, даже если хочется плакать!

10. Не бойтесь!

    Я говорю сейчас не только о том, что нужно избавиться от фобий.

    Глядя на некоторых людей, складывается впечатление, что они боятся жизни. Не уподобляйтесь им.

Психология обретения уверенности в себе

Думаю, многим понятно, что такие качества человека как стеснительность, робость, смелость, сила воли, сомнения, состояние счастья, радости или их отсутствие…, в основном зависят от его внутреннего развития, эмоциональной сферы, психологических наработанных или привнесенных программ и установок.

Так же и в случае с уверенностью. Это состояние на 80-90% исходит от внутренних установок в человеке и лишь немного, от факторов привнесенными извне, или социальной среды, в которой человек жил или живет сейчас.

Но практически, все негативные факторы, которые были заложены, или играют еще существенную роль, взрослому человеку можно изменить, или заменить новыми привычками и психологическими установками, хотя это потребует терпения и времени.

И тот, кто какое-то время (для каждого свое, скажем 2-3 месяца), целенаправленно формирует установки уверенности в себе, что у него все получается в делах и отношениях, что он в чем-то успешен и.т.д., тогда он обязательно получит недвусмысленное подтверждение этому в реальности.

У такого человека постепенно исчезнут последние сомнения в своих возможностях и реализации задуманного, что укрепит веру и понимание таких вещей. И, соответственно, обратные установки типа все плохо и ни за что не получится, также получают свое подтверждение в мире и закрепление в подсознании этих принципов.

Это проверенные и доказанные на практике знания. Ведь недаром психологи, коучи, всевозможные тренеры приглашают пройти те или иные психологические курсы для развития определенных в себе качеств и навыков.

Хочется привести небольшой  простой пример из жизни по этому вопросу.

Был поставлен эксперимент среди спортсменов по прыжкам в воду с трамплина.

Участников разделили на три группы. Одна группа занималась только физическими упражнениями, т.е. их учили прыгать, показывая на практике, как это делать.

Другая группа, сочетала медитативные техники, в которых они воспроизводили прыжки и физические упражнения. Третья училась только с помощью медитативных техник.

Потом провели соревнования. В лидерах оказались спортсмены из второй группы. Из третьей немного им уступили. Затем шли спортсмены из первой группы. И таких примеров можно провести достаточно много. Получается, что нашему подсознанию и разуму, все равно, происходит это в реальности или только в  воображении. Они готов воспринимать опыт и эффективно действовать в любом случае.  

Соответственно, мы можем сами формировать или, более правильно, выбирать свой слой реальности, в которой хотим жить или в чем-то преуспеть. Как в зеркале, что имеем внутри своей сущности, то и получаем снаружи.  Это большая и интересная тема для отдельных публикаций. Теперь понятно, что психологическая составляющая уверенности в себе, как и многих других качеств, стоит на первом месте, и к этому факту надо отнестись весьма серьезно, если хотим получить практические результаты.

Уверенность в себе и самооценка

Уверенность в себе тесно связана с таким понятием, как «самооценка».

Функции самооценки следующие:

• защитная – обеспечивает стабильность и относительную независимость личности от мнения других;
• регуляторная – даёт возможность человеку решать задачи личностного выбора;
• развивающая – обеспечивает толчок к развитию личности.

Главные параметры самооценки:

• реалистичность (адекватность, насколько соответствует реальности);
• величина (высокая, низкая, средняя);
• устойчивость (стабильность, без эмоциональных качелей: я гений — я ничтожество)
• дифференцированность (способность оценивать себя не в общем, а разделять — в этой деятельности я успешен, в этой не очень; то есть её однородность/разнородность).

При адекватной устойчивой самооценке человек вполне реально оценивает себя, свои силы, свой потенциал. Он не зависит от мнения других людей, потому что чётко знает себе цену, знает, на что он способен. Идеальной считается ситуация, в которой человек абсолютно самостоятельно оценивает свои качества и возможности и адекватно понимает, в чём он хорош, а в чём плох. Из этого он и планирует свою жизнь – чем он будет заниматься, чему учиться и так далее. Конечно, в реальном мире такое невозможно.

Гораздо чаще в своей жизни мы встречаемся с людьми с заниженной или завышенной самооценкой. Считается, что люди с завышенной самооценкой будут совершать в жизни много ошибок. Тем не менее, если выбирать, то завышенная (особенно завышенная несильно, либо высокая в связи с объективными причинами) самооценка имеет ряд преимуществ.

Люди с высокой самооценкой обладают следующими качествами:

• принимают свой физический облик таким, какой он есть; 
• уверены в себе;
• не боятся совершать ошибки и учатся на них;
• спокойно воспринимают критику и комплименты;
• умеют общаться, не испытывают робости при общении с незнакомыми людьми;
• уважают мнение других, но ценят и собственный взгляд на вещи;
• заботятся о своём физическом и эмоциональном самочувствии;
• гармонично развиваются;
• добиваются успеха в своих начинаниях.

Как мы видим, высокая самооценка напрямую связана с уверенностью в себе. Человек с высокой самооценкой будет уверен в себе и собственных силах, а вот насколько эта уверенность будет соответствовать реальности, как раз и зависит от его компетенций. 

Неадекватная заниженная самооценка на поведенческом уровне как раз и выражается неуверенностью, боязнью двигаться в жизненных достижениях вперёд или высказывать своё альтернативное мнение, остановкой в реализации талантов и одарённостей.

У человека с заниженной самооценкой обычно проявляются такие качества как:

• чрезмерная самокритика и неудовлетворённость собой;
• повышенная чувствительность к критике и мнению окружающих;
• постоянная нерешительность и боязнь допустить ошибку;
• патологическая ревность;
• зависть к успехам других;
• страстное желание угождать;
• враждебность к окружающим;
• постоянная защитная позиция и потребность оправдываться в своих действиях;
• пессимизм, негативное мировоззрение.

Человеку с заниженной самооценкой очень трудно быть счастливым по следующим причинам:

• постоянный страх;
• постоянное нервное напряжение;
• периодические депрессивные эпизоды, либо эмоциональные качели;
• усугублённые стрессы при воздействии неблагоприятных факторов;
• невозможность самореализации;
• постоянная скованность, вплоть до физических движений;
• отсутствие уверенности в своей правоте;
• податливость внешнему миру, слабохарактерность;
• невозможность начать что-то новое;
• замкнутая, стеснённая речь;
• постоянное самокопание. Узнайте, как перестать себя накручивать.

Факторы, влияющие на уверенность. Фото Jason Hogan, Unsplash

Установите небольшую цель и достигните её

Алгоритм появления неуверенности в себе в плоскости целеполагания выглядит следующим образом. С меру самоуверенный человек ставит для себя глобальную цель. Например, устроившись на работу клерком, хочет занять должность топ-менеджера этой компании. Проходит несколько лет, но он продолжает работать на том же месте. С каждым годом его надежды тают. Через пять лет от его самооценки не остается и следа. Он не верит в свои способности, выполняет только рутинную работу, боится новых проектов.

Критическая ошибка этого клерка – неправильно поставленная цель. Если вы ставите перед собой глобальную цель, как он, обязательно ее дробление на подцели, каждая из которых должна быть ясной, понятной, ограниченной во времени. В нашей ситуации это могли быть реализация конкретного проекта, временное замещение начальника отдела, подготовка анализа работы компании за год, внесение предложений по развитию продаж и другие.

Чтобы справиться с неуверенностью в себе, поставленная цель должна быть небольшой и выполнимой. Чем больше маленьких целей будет достигнуто, тем больше побед будет в копилке у человека, тем выше его самооценка и чувство собственного достоинства.

Что такое уверенность в себе

Стать уверенной в себе – это значит высоко оценивать свои возможности и способности в решении задач и выполнении необходимых функций.

Уверенность – это производное от слова «вера». Мы можем верить во что и кого угодно: в Бога, в силу, в правду, в другого человека. Вера означает безоговорочное принятие, отсутствие страха и дискомфорта. Если мы доверяем другу, то не боимся, что он предаст, если доверяем мужу – не испытываем страха измены.

Уверенность в себе состоит из следующих пунктов:

• понимание своей личности, знание слабых и сильных характеристик;
• осознание того, что любая цель может быть достигнута, если приложить к ее реализации достаточно адекватных усилий;
• наличие самообладания при совершении ошибок;
• независимость от чужого мнения, выбор собственных решений, как единственно правильных для вас в конкретной ситуации.

Многие женщины испытывают комплексы по поводу своей внешности, тратят время и средства на то, чтобы достичь предлагаемых в обществе идеалов. Но они так и остаются не востребованными у противоположного пола.

Есть противоположные примеры, когда дамы заурядной внешности, с нестандартной фигурой, не гармоничными чертами лица пользуются большим спросом у мужчин, неоднократно выходят замуж и не позволяют себя использовать.

В чем же дело? В уверенности в себе. Изысканная красотка на самом деле не считает себя достойной женщиной, поэтому она и закачивает гель в губы и увеличивает грудь. Но отсутствие веры в себя – внутри, никакие внешние улучшения ситуацию не исправят. Мужчины интуитивно распознают такую девушку, она становится им не интересна. Девушка слаба, на нее сложно опереться в трудные времена.

Другое дело дама, знающая себе цену. Она спокойно относится к лишним килограммам, поскольку знает, что как только они начнут ей мешать, она быстро исправит ситуацию. Она обожает свой длинный нос, считая его изюминкой.

В голодный год самоуверенная женщина купит мешок муки, накопает картошки и настряпает пирогов. Всю семью накормит, еще и на продажу останется. Мужчины чувствуют эту внутреннюю силу и тянутся к ней.

Самоуверенность и самооценка – понятия близкие, но не идентичные. Оценка себя – это отношение к своим внутренним качествам, а вера – это понимание возможности справиться с задачей, надежда на себя и свои силы.

Стать уверенной в себе не только можно в любом возрасте, но и необходимо для того, чтобы обрести гармонию и перестать беспокоиться по пустякам. Неуверенность может привести к развитию психологических проблем. К примеру, если мы постоянно возвращаемся домой, чтобы проверить утюг или запертую дверь, то это уже патология. Неуверенность в себе становится причиной дискомфорта и тревожности.

Тест на самооценку — определите уровень отношения к себе на сегодняшний день

Мой тест на самооценку состоит из нескольких простых вопросов, на которые вам нужно ответить только «ДА» или «НЕТ». Когда вы это сделаете, посчитайте количество положительных и отрицательных ответов.

1. Вы часто ругаете себя за ошибки (да/нет);
2. Вы любите посплетничать с подругами (друзьями) и обсудить общих знакомых (да/нет);
3. У вас нет четких целей и вы не планируете свою жизнь (да/нет);
4. Вы не занимаетесь физкультурой и спортом (да/нет);
5. Вы любите переживать по пустякам (да/нет);
6. Оказавшись в незнакомой компании, вы предпочитаете оставаться «в тени» (да/нет);
7. При знакомстве с противоположным полом вы не можете поддержать беседу (да/нет);
8. Когда вас критикуют это вводит вас в депрессию (да/нет);
9. Вы любите критиковать людей и часто завидуете чужому успеху (да/нет);
10. Вас легко обидеть неосторожным словом (да/нет).

Ключ к тесу на самооценку:

Ответов «Да» от 1-го до 3-х: поздравляю, у вас нормальная самооценка.

Ответов «Да» — более 3-х: у вас заниженная самооценка, поработайте над ней.

Что же такое самооценка и уверенность в себе

Уверенность в себе и самооценка понятия разные, хотя они очень тесно связаны между собой.

Что такое уверенность в себе

Почему-то, некоторые люди, под уверенностью в себе предполагают, что это наглость, громкость заметность и даже дерзость. Это не так.

На самом деле уверенность в себе–это целый комплекс навыком и умений, которые помогают вам эффективно жить и общаться друг с другом.

Что такое самооценка

Самооценка – это ваше собственное представление о себе, как вы себя видите, чувствуете, слышите, о чем думаете, какие ваши убеждения и достижения. Это итоговый результат качества вашей жизни в конкретный момент времени, который выдает ваше тело в форме соответствующей эмоции.

Быстрые способы обретения веры в себя

Наша самооценка зависит от двух факторов — внешних и внутренних. К внешним относится наше окружение, к внутренним — мы сами. И если с окружением все понятно — твои близкие люди будут тянуть тебя вверх и во всем поддерживать, то с внутренним фактором все не так однозначно. Нужно приложить немало усилий, чтобы стать тем человеком, которым восхищаются. Но есть вещи, которые ты можешь сделать уже сегодня, чтобы добиться цели в скором времени:

Осанка — посмотри внимательно на прохожих. Одни идут ссутулившись, втянут голову в плечи и смотрят себе под ноги. Они как будто пытаются стать меньше, только бы на них не посмотрели. Другие же выпрямляют спину, расправляют плечи, уверенно задирают подбородок и смотрят только вперед. На кого из них ты посмотришь с восхищением, а на кого с жалостью?

Внешность — теперь пришло время рассмотреть одежду. Человека, которому нравится свое отражение в зеркале видно сразу. Дело не в яркости кофточки или бренде обуви. Вся суть в том, чтобы тебе самой нравился твой стиль и только тогда ты будешь чувствовать себя в ней уверенно.

Дневник успехов — каждый день пиши свои достижения. Даже, если они не значительные

Важно научиться гордиться собой и видеть маленькие победы.

Перестань бояться ошибок — вспомни, что мы делали в школе, когда совершали ошибки. Работу над ошибками! Ошибаться нормально, но не стоит этого бояться

В конце концов, всегда все можно исправить или, как минимум, приобрести опыт.

Ты — это не твои промахи — если ты вдруг приготовила не вкусный ужин, это не значит, что ты плохая хозяйка. Просто это маленькая неудача. Также и ошибка в рабочем отчете — она не делает из тебя безответственного человека или бездарного работника. Ты не можешь быть хороша всегда и во всем. Знай свои слабые стороны и умей с ними работать. Прощай себе ошибки и оплошности.

Уверенность в себе, есть ли минусы?

 Кажется, само понятие уверенности в себе, несет позитив, необходимый для жизни. И какие тут могут быть минусы, или те аспекты, которые можно так назвать.

Когда человек уверен в себе, он психологически устойчив, в целом гармоничен, может справиться с жизненными трудностями, и практически всегда реализует свои планы и идеи. А если человеку длительное время удается все задуманное, много побед и мало поражений, то такая ситуация вполне может вызвать другую сторону уверенности – это самоуверенность.

Особенно если человек еще не зрел в психологическом плане у него, например, на фоне гордыни, может проявиться необоснованное представление о себе как об исключительной личности, которой все под силу. Или какой-то другой фактор будет способствовать проявлению этого состояния.

С ростом самоуверенности и недооценки реальных угроз, противодействующих факторов, такой человек может приуменьшать реальные риски и не обращать внимания на имеющиеся угрозы, и на отсутствие сейчас возможностей для задуманного.

И в какой-то момент, этот человек подведет не только себя, но и доверившихся ему людей.

Ему может не хватить смелости (допустим из-за внутренних установок своей исключительности) признать ошибку и вовремя остановиться или попросить помощи.

И если из-за излишней самоуверенности, у человека сорвется какое-то дело раз, другой, третий, то ему могут перестать доверять. Такая ситуация вполне возможно, перейдет в стресс, или депрессивное состояние. Сыграет роль несовпадение завышенной самооценки с событиями в реальности.  Или еще хуже, если череда этих событий даст повод в неуверенности в себе, и придется приложить достаточные усилия, чтобы выбраться из этого. Конечно, многое зависит от индивидуальных качеств человека. Но все-таки, вернуться обратно, к здоровой уверенности в себе, надо будет очень постараться.                    

Так что совет здесь может быть один. Стоит осознанно оставаться в том амплуа уверенности, которая для нас будет комфортной, и позволяет легко взаимодействовать в социальной сфере. Крайние отклонения в любом деле, очень быстро и порой весьма болезненно нивелируются равновесными силами мира.     

Уверенный в себе мужчина – какой он

Мы уже рассмотрели в отдельной статье, что такое уверенность в себе в глобальном смысле

Здесь я хочу сосредоточить внимание именно на мужских проявлениях этого бесценного качества. Давайте составим подробный портрет

Уверенный в себе мужчина:

• готов добиваться того, что хочет от жизни;
• обладает адекватной самооценкой;
• не испытывает трудностей в общении;
• не боится рисковать, когда это необходимо;
• знает, как найти подход к противоположному полу;
• ценит себя и свое время;
• способен учиться на своих ошибках;
• нацелен на достижение успеха;
• спокойно принимает свои недостатки и работает над их устранением.

Конечно, это не весь список характеристик. Но это самые яркие и показательные черты.

А что насчет внешних проявлений? Можно ли с первого взгляда распознать уверенного в себе мужчину в толпе? Можно! Более того, вы просто не сможете пройти мимо и не заметить его. Основные отличия уверенного мужчины от неуверенного я отразила в таблице.

Отличия во внешности и поведении уверенного в себе мужчины от неуверенного

Запомните эти признаки! Они нам еще пригодятся, когда мы будем учиться моделировать уверенное поведение.

Как видите, уверенный человек отличается от неуверенного чуть менее, чем полностью. Поэтому, если думаете, что ваша неуверенность не заметна окружающим, вы глубоко заблуждаетесь. Люди считывают основные признаки за секунды и формируют мнение о человеке. Это происходит на бессознательном уровне.

Как это ни печально, но пока вы не справитесь со своей неуверенностью, воспринимать вас будут как слабого, зависимого и ведомого. Ни о каких лидерских амбициях не стоит и помышлять. Если не хотите всю жизнь быть на вторых ролях и помогать другим воплощать их мечты, нужно взять себя в руки и начать меняться. Да, будет сложно, но это того стоит. Жизнь приобретет совсем иное качество с развитием уверенности в себе.

Заключение

Поздравляю вас, вы получили много полезной информации о том, как стать увереннее в себе и поднять самооценку. Теперь вам осталось только правильно ею использовать.

Давайте подведем итог, что вам нужно сделать:

1. Сменить окружение и наладить общение с успешными людьми. Помните, что наше поведение и привычки формирует окружение. Недаром есть пословица «Скажи мне кто твой друг и я скажу, кто ты». Приходите в людей, внедряете себе привычки успешных людей, и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему.
2. Отказаться от самокритики, научиться видеть положительные черты своей личности. Упражнение Ошибочка, поможет вам в решении это задачи.
3. Посещайте мероприятия, семинары и тренинги.
4. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
5. Улыбайтесь чаще. Упражнение Солнышко и   притча об Улыбке будет вам помощником в этом.
6. Будьте активны и пробуйте новое. Ставьте цели, мечтайте, научит вас этому
7. Заведите дневник успехов и достижений.  Дневник успеха поможет вам круто изменить свою жизнь. Записывая в тетрадь свои ежедневные достижения, вы ощутите гордость за себя, а это сразу повысит самооценку и вашу уверенность

Начните позитивные изменения прямо сейчас!

На самом деле, техник, как стать увереннее в себе и поднять самооценку достаточно много, было бы, как говорится, желание.

Если вам интересно попрактиковать что-то ещё, приглашаю вас в Мастерскую полезных привычек, где сможете гарантированно отработать несколько десятков самых эффективных упражнений.

Вы можете поработать над своей уверенность и самооценкой, но в несколько раз быстрее и более гарантированно вы сделаете это со специалистом.

Я психолог, коуч и тренер и провожу консультации по скайпу. Я помогаю людям разобраться в себе и найти выход из кризисной ситуации.

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Знайте, что уже сейчас у вас есть всё, что вам необходимо, чтобы стать уверенным и двигаться вперед.

 Ваш психолог Галина Жемчугова

Мне нравитсяНе нравится2