Как стать уверенной в себе женщиной: план трансформации

План “Б”, который поможет стать уверенным в себе человеком

Жить по одному сценарию — в духе человеческой психологии. Это касается и ситуаций, в которых наша самооценка начинает медленно, но уверенно падать. Чтобы этого избежать, необходимо всегда иметь план “Б”. В чем он заключается?

Возьмем для примера любую стрессовую ситуацию, в которой человек чувствует неуверенность. Это может быть публичное выступление, собеседование, звонок незнакомому человеку и т.д. Чтобы сделать задуманное, надо набраться уверенности, а для этого настроить себя на волну спокойствия. Обычно мы рассуждаем так: чтобы не нервничать, сделаю то-то, то-то и то-то. А если это не поможет? Что делать тогда? Для этого и нужен план “Б”.

В его основе лежит закон Мерфи: если что-то может пойти не так, то так оно и произойдет

Важно заранее подготовиться к таким моментам и разработать альтернативный план действий. Тогда чувству уверенности будет нанесен минимальный ущерб

Свои болевые точки вы уже выяснили во время самодиагностики. Остается составить план “Б”.

Снимите ограничители – они существуют только в вашей голове.

В детстве мы все уверены, что запросто завоюем весь мир, если захотим. Но с годами наша уверенность и сила куда-то исчезают. Мы неожиданно забываем, как это: мечтать и воплощать проекты в жизнь. Хотя это так естественно, так логично!

Наверное, не последнюю роль, и далеко не самую лучшую, играют наши родители и учителя. Именно они из самых лучших побуждений, естественно, навязывают собственные убеждения относительно того, что мы можем сделать в жизни, а что – не стоит даже и пытаться.

В Академии ФБР у преподавателей – другая задача. Они должны были снять все наши ограничения с помощью девиза: «Ты можешь абсолютно всё в этом мире». И если им это не удавалось, то все считали, что они плохо сделали свою работу.

Итак, как же заставить работать это на вас:

Подумайте хорошенько о своих пределах и ограничениях. А теперь попробуйте сделать то, что, на ваш взгляд, невозможно. Создавайте ситуации, преодолевайте адский дискомфорт, но не отступайте! Вы удивитесь, сколько всего человек может, а как только достигнете первой цели – приобретёте уверенность в себе.

Поговорите с собой.

Это может прозвучать несколько безумно, но, поверьте, это работает. Разговор с собой делает нас мудрее, способствует развитию памяти, повышает концентрацию, и, не поверите, даже помогает повысить спортивные результаты. В документальном фильме «Человеческий мозг» приводят следующий пример: человек может за одну минуту «сказать себе» от 300 до 1000 слов

Представляете, сколько важного можно донести до себя всего за три минуты? Морские котики и спецназ используют силу позитивного разговора с собой, как способ пережить серьёзные испытания

Например, новобранцам во время инструктажа всегда говорят о том, что для того, чтобы преодолеть страх, который диктует нам лимбическая система, следует разговаривать с собой. И всегда – в позитивном ключе: «Вы – выносливые, вы – сможете, вы – ничего и никого не боитесь». Этот приём тревогу и беспокойство снимает как рукой.

Как заставить это работать на вас:

Будьте позитивны, потому что от того, как разговариваете с собой, зависит ваш «нейробиологический ответ» на происходящее. Когда вы говорите себе: «Я знаю, что делать, и принимаю опасную ситуацию, как вызов, а не угрозу для жизни», то становитесь не только уверенней в себе, но и практически всемогущими.

Как обрести уверенность после череды неудач

Жизненные обстоятельства порой способны подкосить любого успешного человека, как же обрести уверенность снова?

Не корите себя в произошедшем. Учитесь делать правильные выводы из хороших и плохих событий. Многое зависит от вас, а многое – нет. Иногда обстоятельства складываются неудачно, а вы не в силах противостоять им. И дело не в том, что вы неудачник. Возможно, что вы сделали все, что могли, но исход не радует. А возможно, что был другой путь…

В любом случае, растеряв уверенность, вы не сможете идти дальше и ставить новые цели. Поэтому оставайтесь верными себе, слушайте свой внутренний голос (настроенный на правильную волну), доверяйте интуиции. Планируйте действия, учитесь просчитывать шаги и предвидеть результат. Только аналитический подход позволит вновь добиваться успеха и повышать самооценку.

Всегда вспоминайте, какие ощущения испытывали в прежние времена после удачных сделок, переговоров, завершенных дел. Пусть те чувства напомнят вам о том, на что вы способны. Пробуйте, начинайте делать заново, не сдавайтесь, тогда вы станете уважать себя и обретете уверенность в своих действиях.

Концентрируйтесь на том, что вы умеете делать лучше других и совершенствуйте свое мастерство. Это поможет вам подняться по лестнице уверенности вверх. Легче развивать в себе то, к чему имеешь склонность, чем годами безрезультатно «пыхтеть» над тем, что не дано. Талантливому писателю сложно стать великим математиком, надо это признать!

Используйте правильно знание  собственных недостатков. Лучший вариант их устранить – проработать. Поменять недостаток на умение – почему бы нет?  

Читайте мотивационную литературу, благо, сейчас ее предостаточно. Книги ведущих мировых авторов по саморазвитию помогают обрести уверенность многим людям. Они учат способам повышения самооценки, принятия себя и своих качеств, выделению лучших черт характера и их правильному использованию.

Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и уделяйте время физической активности. Гармоничная личность быстрее становится уверенной в себе. Крепкое тело и ясный ум способствуют саморазвитию и самосовершенствованию в большей степени.

Тот, кто работает над собой, всегда добивается успеха. Следуйте этому правилу и всегда будьте уверены в себе!

Как стать уверенным в себе человеком

Уверенность включает в себя:

• Чувство уверенности, ощущение силы и правоты;
• Уверенное поведение, характерное для людей с сильной позицией;
• Решительность.

Чтобы стать уверенным в себе человеком, придется над собой потрудиться.

Необходимо избавиться от негатива. Не тратьте энергию на токсичных людей. Если в вашем окружении есть негативно настроенные люди, которые не могут решить своих проблем и постоянно жалуются, всех критикуют, попрощайтесь с ними. Избавьтесь от всего, что мешает вам двигаться вперед и забирает позитив: мыслей, привычек, вещей.

Обзаведитесь полезными привычками, которые помогут вам остаться здоровыми и полными энергии на многие годы.

Заводите полезные знакомства с такими людьми, от которых можно перенять знания и опыт.  Окружающие вас люди должны способствовать вашему личностному росту.

Настройте себя на позитивное мышление. Не думайте о плохом, а подумайте, что можно сделать, чтобы задуманное удалось.

8 важных советов о том, как стать уверенным в себе

Совет 1. Не ругайте себя напрасно, а честно определите свои положительные и отрицательные стороны. Они имеют место в характеристике любого человека. Без разницы как вы это осуществите: в письменной форме или просто в уме. Необходимо это сделать наиболее эффективно лично для вас.

Совет 2. Меняйте окружающую действительность, отказываясь от стратегии «избегания неудач». Делайте это, исходя из имеющихся умений, предпосылок или объективных желаний. вы спросите: «Как достичь цели»? Достижение должно происходить поэтапно с постановкой конечной глобальной цели и промежуточных целевых точек.

Совет 3. При ответе женщины на вопрос «как стать дерзкой и уверенной в себе?» помните, что мы лишь бросаем вызов обстоятельствам, а не людям. При ответе на вопрос мужчине, о том, как стать наглым и уверенным в себе, стоит также учитывать, что не нужно идти по головам людей. Да, порой нам интересно узнать как манипулировать людьми и обстоятельствами, но этот процесс не подразумевает побочных эффектов в виде сломанных судеб. Такая стратегия приводит к неизбежному разочарованию и стрессу.

Совет  4. Примите мысль о том, что любое событие может окончиться положительно или отрицательно. Учтите вероятность отрицательного исхода и внесите в него благоприятный смысл либо просто преодолейте и следуйте дальше к цели. Не делайте остановки на этом пути, чтобы посокрушаться. Думая о том, как стать уверенным в себе, осознайте, что наличие неудач это естественный ход событий для большинства людей.

Совет 5. Оценивайте критику с той точки зрения, объективна ли она и имеет ли этот человек какое-то значение в Вашей жизни. Если это пример для достижения цели, то следует прислушаться к его актуальным замечаниям.

Совет 6. Вступайте в контакты с людьми. Как стать более общительным и уверенным в целесообразности общения? Воспринимайте людей изначально в качестве источников хорошего настроения, поддержки, появления новых возможностей (не в плане корыстного однобокого использования). Ответ на вопрос «Как найти друзей?» подразумевает и Ваше участие в процессе общения в качестве источника некоторых благ (Не стоит воспринимать это слишком скептично. Радость от помощи другому – тоже благо). Не противопоставляйте себя обществу, обретая тем самым мнимую самоуверенность. Это путь в никуда.

Совет 7. Очень важным моментом в развитии темы о том, как стать уверенным в себе играет работа не только над внутренними, но и внешними признаками самооценки. Ухаживайте за внешностью, работайте над языком тела (дома, в спортзале, на танцплощадке), над ораторскими способностями. Делайте это в первую очередь для себя и положительной оценки Ваших истинных стараний окружающими. Как показывает практика, рекомендация наиболее актуальна в случае ответа на вопрос «Как стать уверенной в себе девушкой?».

Совет 8. Радуйте себя. При достижении цели или в процессе, просто потому что вы этого заслуживаете. Это не приз. Главным призом является достижение желаемого. Просто выражайте таким образом любовь к себе и уважение к текущему труду.

Следование этим рекомендациям позволит полноценно разобраться, как стать уверенным в себе.

Вред от прогнозов: не моделируй события в будущем

Если начинаешь проецировать будущее, париться о всяких штуках, которые будут происходить или не будут происходить, много ли в этом пользы для вас?

Знай, что в твоей жизни нет ничего, что может случиться не так, и не произойдет ничего строго определенного, как бы сильно не хотелось этого.

Все случится так, как должно быть.

Эти убеждения полезны в плане осознания того, как стать увереннее в себе девушке и не париться больше о будущем. Просто позволь всему быть и не сопротивляйся.

Есть намерения – просто делай

Наш мозг все время строит проекции. В этом нет никакой пользы.

Достаточно иметь намерение сегодня выйти и сделать. Следовать своему намерению и делать.

Эти постоянные штуковины в голове – анализ, проекции будущего, что может произойти потенциально не дают жить в настоящем.

У большинства людей всегда бесполезные проекции будущего в голове. Так очень сложно жить и лучше выбираться оттуда. Не строй прогнозов.

Никаких внутренних анализов происходящего, никаких серьезных логарифмов и микроменеджмента! Убери их. Именно когда ты не думаешь о будущем дне и перестаешь строить проекции, появляется уверенность в завтрашнем дне.

Будь в комфорте с собой: не вылетай в восприятие других людей

Мы живем в контакте с самой собой. Не вылетай в восприятие других людей.

Будь в своем собственном восприятии и будь в контакте с собой. Все события, которые происходят у вас в реальном времени, ты воспринимаешь через себя.

Не бойся смотреть внутрь себя. Смотри на мир своими собственными глазами.

Мозг закрывает взгляд на многие штуки. Он говорит: «Мы туда не смотрим, потому что мы этого боимся».

Смотри внутрь себя, отслеживай страхи

Как только мы уже начинаем смотреть внутрь себя и признаваться себе в этом, мы постепенно разрушаем основу страхов, и они перестают на нас влиять.

Мы должны отслеживать страхи и избавляться от страхов.

Задавай себе вопросы: «Почему я чувствую себя сейчас так?» Анализируй свое состояние, что генерирует его. Откуда идут твои страхи? Ручка и бумага будут твоими помощниками.

Каждый человек достоин любви. Надо любить себя не в плане нездорового эгоизма. А любить в плане здорового эгоизма в любом нашем состоянии и в любом проявлении.

Смотри вглубь себя и у тебя будет достаточно шоколада в жизни.

Прислушивайся к себе если кажется, что делать не надо

Если кажется, что делать чего-то не надо, действительно просто следуй этому чувству. Тут надо прислушиваться к собственным ощущениям.

Если не отследила, не пронаблюдала и не последовала, проживаешь совершенно не те моменты, которые хотелось бы прожить.

Я не говорю о каком-то предчувствии, я говорю про пропускание событий через себя. Каждый по-своему может это ощущать. Просто слушай саму себя.

Если ты пару раз уже наступала на грабли, когда казалось, что не надо делать и все равно делала, и получалось хуже, значит, стоит обратить на это внимание и прислушиваться к себе. На этом все обжигаются

Дубом быть не надо до бесконечности, можно уже стать умной березкой, наслаждаться жизнью и расти

На этом все обжигаются. Дубом быть не надо до бесконечности, можно уже стать умной березкой, наслаждаться жизнью и расти.

Духовных практики не замещают собой все

Духовные практики не особо что-то дают в плане уверенности. Просто занимайтесь тем, чем хотите и к чему душа лежит.

Кому-то нравится медитация, даосизм, цигун, йога, кому-то еще что-то. Занимайся чем угодно в свое удовольствие.

Чем бы ты ни занимался, у тебя будут разные состояние и тебе придется работать со своей эмоциональной сферой. Реальные дела в твоей жизни эти духовные практики не заменят.

Волшебных таблеток, чтобы поднять уверенность в себе, в духовных практиках, нет. Так или иначе, ты будешь сталкиваться с проблемами.

Как поднять самооценку и стать уверенным в себе

Люди с заниженной самооценкой вечно во всем сомневаются, занимаются самокопанием и уступают уверенным в себе людям. Чтобы изменить ситуацию, необходимо измениться самому.

Адекватная самооценка помогает человеку уверенно принимать решения, быть свободным от мнения окружающих, проявлять инициативу, общаться с людьми.

Поднять самооценку можно, но для этого придется изменить отношение к себе в лучшую сторону.

Каждый человек уникален и неповторим, и в каждом обязательно есть что-то хорошее. И нужно научиться замечать в себе это хорошее, а не видеть себя только в негативном свете. Развитие обнаруженных в себе положительных моментов поможет вам избавиться от комплекса неполноценности.

Игнорируйте злые языки, нетактичные высказывания в ваш адрес, злые шутки, подколы, высмеивания за спиной. Помните замечательную фразу: “Если вы слышите злобный шепот за спиной, радуйтесь – вы впереди”? Не будьте зависимыми от чужого мнения, имейте свое.

Настройтесь на позитив, ищите во всем положительные стороны, попробуйте смотреть на некоторые вещи проще, относитесь к себе с уважением.

Курсы по развитию уверенности в себе

Все перечисленные выше методы помогают развить уверенность в себе самостоятельно. Процесс этот небыстрый и требует определенных усилий. Если хотите серьезно ускорить достижение результата, советую пройти специальные психологические курсы. Опытные наставники помогут избежать типичных ошибок и окажут необходимую поддержку.

Успех и уверенность через эффективное общение – Анна Мария

Курс Успех и уверенность через эффективное общение посвящен выработке навыков продуктивной коммуникации. Межличностное общение – это сфера, в которой люди чаще всего испытывают неуверенность в себе. Научившись эффективно выстраивать отношения, вы сможете поднять общую самооценку, прийти в гармонию с собой и с миром, побороть страхи и сомнения.

Особенности курса:

• 6 видеоуроков, которые можно проходить в любое время;
• практические домашние задания;
• закрытая группа в Facebook;
• авторские техники работы с самооценкой;
• секреты разрешения конфликтов.

Стоимость курса – 135 евро.

Обретение уверенности в себе при знакомстве – Сергей Гуменников

Обретение уверенности в себе – аудиокурс от консультанта по построению крепких отношений Сергея Гуменникова. Он создан специально для мужчин, которые испытывают проблемы в общении с противоположным полом.

На курсе вы узнаете:

• как вести себя при знакомстве с девушкой;
• что говорить, чтобы заинтересовать незнакомку;
• как подготовиться к знакомству;
• что делать, чтобы девушка захотела продолжить общение.

Помимо знакомств вживую, рассмотрены также популярные сегодня онлайн-знакомства. Пройдя курс, вы навсегда распрощаетесь с неуверенностью при общении с девушками. У вас будет готовый алгоритм действий и наработанные паттерны поведения.

Курс стоит 900 руб.

Уверенность всегда и во всем – Александр Цапенко

Уверенность всегда и во всем – вебинар от бизнес-психолога и мастера НЛП Александра Цапенко. Рассчитан на людей, которые страдают от низкой самооценки, испытывают постоянные сомнения и страхи, не вылазят из зоны комфорта.

За 1,5 часа вы узнаете секреты, способные перевернуть ваше представление о себе, и сможете построить крепкую основу для собственной уверенности.

Стоимость вебинара – 990 руб.

Еще больше программ ищите в нашей подборке курсов и тренингов по развитию уверенности в себе.

Как обрести уверенность

Если что-то не получается, и вы начинаете сомневаться в собственных силах, прочтите наши советы и составьте план, как обрести уверенность в себе.

Начните наблюдать за собой, своими мыслями и поведением. В процессе вы поймете, что всегда и во всем неуверенным быть невозможно. В каких-то определенных случаях вы будете уверены в себе на 100 процентов. Это значит, что вас все же нельзя назвать неуверенной личностью, а это уже хорошо.
Сомневаться в чем-то — нормально, это свойственно всем без исключения людям. Даже тем, кто позиционирует себя крайне уверенной личностью. В любом случае, прежде, чем приступить к какому-то делу, человек оценивает возможности и шансы. Находясь на данном этапе, сконцентрируйтесь на том, что у вас получится, и составьте возможный план действий.
Внутренний голос – это хорошо, но если он «вещает» против вас, прекратите общение с ним. Учитесь настраивать его на свою волну. Пусть вместо слов «куда ты лезешь, ты же не сможешь, у тебя не выйдет» он говорит: «а что, интересная идея, обязательно попробуй и ты увидишь, что все получится!». Это непросто, но регулярная практика поможет этому научиться.
Обращайте внимания на свои положительные качества и умения, делайте ставку на них. Изучите сферы, которые вам даются легко, прорабатывайте их, делайте позитивную проекцию на другую деятельность

Важно зафиксировать психологические ощущения от уверенности в себе и использовать их при выполнении задания, когда вы в себе не уверены. Скажите себе: «если я справился с тем заданием, справлюсь и с этим, оно ничуть не сложнее».
Хвалите и поощряйте себя

Так вы быстрее сможете выполнять работу, которая по вашему мнению, вам непосильна. Дайте себе возможность попробовать и назначьте подарок в случае положительного исхода. Иногда поощрение себя от самого себя способно вытащить из болота неуверенности любое дело.
Не спрашивайте чужого мнения о себе и своих возможностях. Обязательно найдутся люди, которые станут убеждать в том, что «это не для вас, это слишком сложно, вы не справитесь» и т.д. Почему люди будут так реагировать? Потому что в глубине души они не хотят, чтобы у вас получилось. Ведь так они должны будут признать, что вы — молодец, а им больше нравится обсуждать вас, как неудачника. Оцените объективно свои умения, составьте план действий и пробуйте. Грамотный подход к началу работы – залог успешного результата.
Если не уверены в каком-то вопросе, не стесняйтесь спросить совета. Но есть условие: прислушивайтесь только к экспертам и профессионалам в своем деле. Люди, которые сумели добиться успеха, смогут вам расставить приоритеты в нужной сфере. Люди, которые ничего не смыслят, могут оставить свое мнение при себе – не ходите к ним за советом.
Не думайте за других. Например, вы пришли на выставку, но не все понимаете в современном искусстве. Оглядевшись, замечаете, что в зале находится искусствовед, профессионал, который может ответить на ваши вопросы. Но вы ни за что не подойдете к нему, потому что уверены в том, что он вас «пошлет».

Вас одолевают мысли: «Кто я такой, чтобы он стал со мной разговаривать? Он скажет, что я невежа и мне нечего здесь делать». Одолеваемый неуверенностью и сомнениями, вы покинете выставочный зал и удалитесь домой в огорчении и обиде.

И совершенно зря! Ваша неуверенность заставляет вас думать за других людей. Скорее всего, тот искусствовед никогда бы вас не «послал». Возможно, что ему самому хотелось пообщаться с кем-то, высказать свое мнение и понимание экспозиции, но никто не подошел, чтобы обсудить ее. А уж он бы развернулся, ведь эта тема – его конек!

• Не опасайтесь общества. Люди понятия не имеют о том, что вы не уверены в себе. Скажем больше, людям это и не интересно, их больше заботит собственное «я». «Шарахаясь» от людей в страхе заговорить, вы лишаете себя возможности общения, отказываясь от интересных заданий, вы лишаете себя самосовершенствования. Не бойтесь сделать первый шаг и произнести первое слово. Возможно, рядом с вами еще более неуверенная личность, которая так же хорошо это скрывает.
• Не сваливайте всю вину за неудачи и промахи на себя. Не может быть, чтобы во всем происходящем были виноваты исключительно вы и ваша неуверенность. Далеко не всегда обстоятельства зависят от вас. Научитесь анализировать события и результаты беспристрастно. Скорее всего, вы поймете, что не все зависит от вас.

Как общаться с таким человеком?

Если изменить себя чрезмерно самоуверенного можно, то вот утихомирить такого человека в своем окружении сложно. Более того, его дурной пример может стать заразительным. Поэтому, если перед вами оказался слишком самоуверенный гражданин, придерживайтесь следующих правил.

• Никогда не отвечайте грубостью на грубость, не устраивайте из спора «базар», сохраняйте спокойствие, даже если ваш самоуверенный собеседник впадает в истерику.
• Не бойтесь остановить его резким вопросом – например, «Почему вы на меня кричите или грубите?». Чаще все это вгоняет излишне самоуверенного человека в ступор. Ведь для него повышенные тона – норма жизни, он даже не замечает, что децибелы «зашкаливают».
• Не воспринимайте все сказанное им как догму. Проанализируйте слова и, если поймете, что перед вами просто закомплексованный мистер (мисс) Самоуверенность, забудьте разговор с ним, представьте, что это был плохой сон.
• Не идите у самоуверенного человека на поводу. Чтобы закончить неконструктивный разговор с ним, используйте короткую фразу: «Благодарю, я учту все сказанное вами». Далее следуйте предыдущему пункту.

Главный принцип, без которого действующим человеком не стать!

Некоторые качества в человеке вырабатываются парадоксальными способами. Решительность – это одно из них. Чтобы стать решительным, нужно поступать нелогично – нужно принимать меньше решений.

Незнание этого принципа превратило многих людей в неудачников. Решения должны приниматься как можно реже, лучше всего один раз. Решительность это навык, который позволяет не возвращаться к принятым решениям.

Скажем, вы решили начать бегать по вечерам. После трех недель бега, вы уже чувствуете себя прекрасно, голова соображает лучше и цель достигнута. Решение бегать каждый день уже не актуально. Тут еще к тому же и дождь пошел… Как поведет себя нерешительный человек? Он примет решение – “хватит, мне это больше не нужно!”. Ошибка.

Как поступит решительный человек? Он не будет принимать никаких новых решений. Он наденет без задней мысли ветровку, кроссовки, плеер в уши и получит удовольствие от свежести на улице и бодрости своего сознания внутри.

Необходимо прописать у себя на уровне подсознания – вы только тогда закончили принимать решения, когда вы его закрыли. Пока вы к нему возвращаетесь, взвешиваете и обдумываете вашу правоту, вы проявляете нерешительность. Меняя свое мнение, вы проявляете нерешительность. Применяя разные решения в одинаковых ситуациях, вы тоже проявляете нерешительность.

Природа нерешительности очевидна – большинство людей отдают больше внимания меняющимся обстоятельствам, а не выбранной системе.

В результате, краткосрочно, их решения выглядят правильно и иногда абсолютно обоснованно, но в долгосрочной перспективе, вектор их действий выстраивается в разнонаправленную кривую.

Чтобы стать решительным человеком надо научиться делать всего-то две вещи:

1) Принимать решения 2) И не возвращаться к ним больше

Можно разумно подумать: “А что если решение принято неправильное? Мне что, так и идти всю жизнь в неправильном направлении?” Здесь надо помнить, что даже самая плохая система намного лучше, чем отсутствие системы. Если вас мучает вопрос возможной ошибки то, во-первых, вы опять проявляете нерешительность, а во вторых вы не установили график переэкзаменовки вашего решения.

Решая следовать тому или иному курсу действий, вы должны изначально решить, когда вы можете пересмотреть это решение. Поставьте дату, раньше которой вы не можете не то что передумать, а ставить под сомнение ваше прежнее решение. Т.е. если вы решили бегать, вы должны изначально решить – я буду бегать полгода без отговорок и сомнений, войду в режим и только спустя 6 месяцев я могу отменить мое решение. В результате, в течение 6 месяцев вы будете пребывать в состоянии уверенности и правильности выбранного курса.

Если вы это сделаете, то эти полгода могут стать лучшие полгода в вашей жизни, потому что вы проживете их уверенно. И результаты, и качество жизни вырастут в десятки раз. Вы перестанете нервничать, лениться и даже ревновать. И только спустя полгода, ваше решение может быть осознанно пересмотрено, а не отменено сиюминутной слабостью или давлением обстоятельств.

Когда человек становится по-настоящему решительным, его жизнь упрощается в разы. Он перестает изматывать себя сомнениями и тем самым освобождает огромное количество клеток мозга. Теперь он не думает “способен ли я достичь моей цели?”, теперь он начинает направлять все свои мысли на вопрос: “как мне достичь моей цели?”.

Подытожу все вышесказанное правилом: чтобы стать решительным человеком, не нужно принимать 100%-но правильные решения, надо принимать решения на 100%-ов правильно.

Также читайте статью о том, как делать правильный выбор.

Уверенное поведение

При знакомстве с человеком 90% впечатления о нём формируется в первые 60 секунд. За минуту он может даже не произнести ни слова, но мнение о собеседнике уже сложится.

Плохая новость: то, как вы говорите, жестикулируете и одеваетесь, действительно имеет значение. Хорошая новость: через невербальные каналы можно транслировать на окружающих уверенность в себе.  

Советы, как почувствовать себя уверенно:

Занимайтесь спортом. Все без исключения успешные люди следят за собой. Если вы едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя. Необязательно тренироваться, как профессиональные спортсмены. Ежедневной утренней зарядки и вечерней прогулки уже достаточно, чтобы быть в хорошей форме и чувствовать уверенность в себе.  

Следите за своей одеждой и причёской

Неважно, какого стиля вы придерживаетесь, ваш внешний облик всегда должен быть опрятным. Нет дырявым носкам, грязной обуви, взъерошенным волосам и несвежему дыханию!

Используйте любую возможность попрактиковаться в устных коммуникациях: звонки вместо сообщений, истории вместо постов, конкурсы чтецов, регулярные созвоны с наставником и прочее.

Упражнение

Существует ли для вас эталон уверенного человека, который в вашем представлении никогда не нервничает и ничего не боится? Маргарет Тэтчер? Иван Ургант? Быть может, ваш дедушка?

Найдите видеозапись выступления этого человека и включите её без звука. Прокрутите ролик несколько раз

Обратите внимание на осанку этого человека, его мимику, как он держит руки, в какой позе сидит. Попробуйте примерить эти повадки на себя

Если эти уверенные жесты войдут у вас в привычку, вы автоматически станете увереннее в себе.    

Как стать уверенной в себе советы психолога:

Попробуйте найти причину неуверенности, сформированную на этапе социализации. Сейчас вы человек, самостоятельно управляющий своей судьбой. Смиритесь с прошлым, отпустите его и развивайте будущее.

Совет 1. Возможно, стоит подключить медикаментозную терапию для снижения эмоционального напряжения на период текущей переоценки.

Совет 2.  Не боритесь с социальными нормами и не пытайтесь им соответствовать. Будьте аккуратны, вежливы, добры, чистоплотны по своим возможностям. Просто будьте естественны. Чтобы выглядеть привлекательно, порой достаточно хорошо заботиться о состоянии кожи лица.

Совет 3. Стремитесь к объективности, а не иллюзиям негативного либо позитивного толка о себе и окружающем мире.

Совет 4. Если вы чувствуете повышение напряжения в моменты неудачи, переходящее в состояние на подобии депрессии, внутренне остановитесь. Не жалейте себя, а искренне настройте на победу.

Психологи работают с внутренними характеристиками, безусловно, отражающимися во внешних признаках. Поэтому данные советы помогут понять как стать уверенным в себе и мужчинам.

Существует множество техник повышения самооценки. Наиболее распространенными из них являются различные внушительные методики, например, в виде коллективных тренингов. Их эффект неоспорим, но требует постоянной подобной подпитки. Массовость содействует внушаемости. Затем вы вновь остаетесь наедине с собой. Внешние технологии стоит скорее рассматривать в качестве эффективной работы по получению дополнительной мотивации. Применять их стоит после успешно проведенной самостоятельной работы, когда вы уже ответили на вопрос “как стать уверенным в себе?”.

7. Концентрируйся на положительном

У каждого человека есть друзья и враги. Конечно, не обязательно в буквальном смысле. Но непременно есть люди, которые вас любят и ценят, и те, кто вас просто не воспринимают

Это естественная ситуация, но для выработки уверенности в себе, вам нужно научиться концентрировать свое внимание на тех, кто вами ценит

К примеру, вы выступаете в аудитории, состоящей из 40 человек. 20 из них настроены к вам дружелюбно, и 20 негативно.

Так вот если в процессе выступления вы будете думать о 20 условных врагах, наверняка вы начнете чувствовать дискомфорт и неуверенность, со всеми вытекающими последствиями.

Напротив, глядя в глаза расположенных к вам людей, вы будете чувствовать спокойствие и уверенность в своих силах, что непременно послужит вам мощной поддержкой.

Иначе говоря, кому-то ты всегда будешь нравиться, а кому-то – всегда нет

На ком концентрировать свое внимание – решать тебе

Как говорил Марк Твен: «Избегайте тех, кто старается подорвать вашу уверенность в себе. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что вы можете много достичь».

4. Не ищи виновных

Говоря о неуверенности в себе, многие почему-то пытаются найти причину этому извне. Как правило, такие люди винят родителей, которые не развили у них адекватную самооценку, окружение, которое не лучшим образом влияло на них, и многое другое.

Однако это колоссальная ошибка. Если вы хотите стать уверенным в себе человеком, раз и навсегда усвойте правило: никого не обвинять в своих неудачах.

Искать виноватых в том, что ты неуверенный в себе человек не только бессмысленно, но и вредно. Ведь это противоречит обоснованному утверждению, что уверенность в себе регулируется не внешними факторами (хотя они и могут оказывать определенное влияние), а нашим внутренним самосознанием.

Просто примите свое нынешнее положение как данность, и используйте ее в качестве отправной точки в своем развитии.